728x90 반응형 전체 글593 편도선 수술후 관리 병원 다시 가보고 싶은데 목넘김 이물감과 가래 편도선 수술을 했습니다한참 의료대란 시기에 수술을 했지만 편도선 수술은 가볍다 하시며 진행을 해주셨습니다그리고 퇴원하고 일상으로 돌아왔습니다 편도선 수술은 정말로 생으로 아파야 하고 시간이 지나야 괜찮은 수술이었습니다수술하고 일주일 외래 갔을 때는 몰랐는데 시간이 지난 지금 가래가 많이 나옵니다이를 닦으면서 손으로 수술한 근처까지 꼭꼭 눌러주면 깨우고 걸리면서 가래를 뱉어냅니다침을 삼킬때 목 넘김을 하면 뭔가 걸리는 느낌이 있는데 병원을 가야 하나 생각 중입니다 편도선은 목 안쪽에 있는 작은 관로, 목의 방어 기능에 관여하는 중요한 부분입니다. 이들은 바이러스나 박테리아와 같은 외부 침입자로부터 목을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 때로는 편도선 자체에 감염이 발생할 수 있습니다. 편도선염이라고 불리는.. 2024. 6. 12. 중년의 다이어트 뱃살 운동 아랫배 빼기 밥 먹고 운동 뱃살을 빼기 위한 노력 살을 빼야합니다저는 한등치 하는 체격입니다. 체격과 다르게 체력은 저질체력입니다뱃살을 빼고 싶은데 틈틈이 어떤 운동이 좋을까 싶어서 알아봤습니다 뱃살을 줄이기 위해 몇 가지 조언 뱃살을 줄이고 건강한 몸을 유지하는 것은 많은 사람들이 관심을 가지는 주제 중 하나입니다. 균형 잡힌 식단: 건강한 식습관은 뱃살을 줄이는 데 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식사를 유지하고, 과다한 지방과 당분을 피하는 것이 좋습니다. 건강한 지방인 영양소가 풍부한 식품을 선택하고, 고섬유 식품을 섭취하여 소화를 돕는 것이 좋습니다.적절한 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 뱃살을 줄이는 데 효과적입니다. 유산소 운동은 체지방을 태우고, 근력 운동은 근육을 강화하여 대사를 촉진하고 뱃살을 감소시킵니다... 2024. 6. 12. 재테크 직장인의 재테크 방법 노후 준비를 위한 재테크 월급쟁이 재테크 전략 재테크를 멋지게 잘해보고 싶다는 생각을 했습니다그런데 재테크를 잘 모르겠습니다보유 자금을 효율적으로 운용하여 최대 이익을 창출하는 방법을 의미한다.한자 ‘재무(財務)’와 영어 ‘(technology)’의 합성어인 ‘재무 테크놀로지’를 줄여 만든 말로 ‘하이 테크놀로지’의 합성 줄임말인 ‘하이테크’를 본떠 만들었다. 재테크는 본래 기업 경영에서 사용되던 용어지만, IMF 외환위기 이후 경제에 대한 관심이 높아지면서 자산을 안전하게 불려나가려는 일반 가계에서도 쓰이게 된 말이다.재테크를 멋지게 잘하는 사람들도 많던데 나에겐 참 어려운것중에 하나인거 같습니다 재테크 세 가지 원칙 다각화(Diversification): 투자 포트폴리오를 다양한 자산 유형에 분산시키는 것이 중요합니다. 주식, 채권, 부동산, 현.. 2024. 6. 12. 기후동행 카드 등록만 해도 1천원..T머니 Go어플 교통비할인 마일리지 적립 알뜰교통 카드를 쓰다가 k패스 교통카드를 썼습니다한달을 사용했는데 기후동행카드를 사용해도 괜찮을 금액이 나왔습니다그래서 기후동행카드를 구입했습니다휴대폰 어플 모바일 신용카드 이쪽은 정말 사용할줄 몰라서 교통카드도 지하철역에서 실물로 구입했습니다 티머니GO어플을 클릭하니 티머니GO에도 기후동행카드를 등록하면 좋다는거네..몰랐다가 눈에 띄어서 설며대로 해봤습니다 무엇인가를 등록할때 한번에 못한다이해력이 그렇게 빠릿빠릿하지 못해서 설명을 한참 보고 해야 하는 나 알뜰교통카드와 k패스 사용중에 모인 마일리지 적립금은 지난번에 고향 다니러 가면서 버스표 예매할때 사용해서 교통비를 저렴하게 다녀왔다핸드폰 어플로 뭔가를 적립한다는 재미를 느꼈던 시간이었다 지하철역에서 기후동행카드를 구입하고지하철역에서 .. 2024. 6. 11. 콩국수 가 나오는 계절 여름이 왔네요 콩국 팥칼국수 나는 팥칼국수를 좋아한다어릴 때 콩국수는 잘 안먹었는데 팥죽은 잘먹었습니다저희 고향에서는 요즘 말하는 표준어로 팔칼국수를 팥죽이라 표현했습니다여름날 비가 오면 팥죽을 끓여 먹는 경우가 많았습니다 얼마전에 옆동네 전통시장을 지나갔는데 팥죽이라는 단어가 보였습니다팥죽...팥칼국수인가..한참 바쁠 점심시간이 지난 시간대라 조심스럽게 물어봤습니다 혹시 팥죽이 팥칼국수인가요지금 주문이 되나요 여름에는 콩국수를 하기 때문에 팥죽을 안한다고 하신다아~~네..하고 지나오는데 안한다고 하니 더 먹고 싶어졌습니다 콩국수어릴 때 잘 먹지 않았으나 성인이 돼서 한번씩 챙겨먹게 되는것중에 하나인거 같습니다콩국수는 우리나라 전통 음식 중 하나로, 콩을 갈아 만든 물에 면을 넣어 끓여 만든 국수요리입니다. 시중에 파는 국수를 넣어.. 2024. 6. 11. 깻잎김치 담그기 더운 여름날 별미 엄마랑 김치 담그기 여름이 되면 맛이 강한 남도음식 엄마김치가 먹고 싶습니다배추김치를 가장 좋아하지만 여름에 배추는 굉장히 비싸서 사서 담근거 자체가 어렵습니다여름이 올 때 좋아하는 김치중에 하나는 깻잎김치어릴때부터 먹어서 그런지 너무 좋아합니다김치를 가장 맛있게 먹는 방법 흰쌀밥과 같이 먹기깻잎김치도 똑같습니다흰쌀밥에 김싸먹듯이 둥글게 싸서 한입 먹으면 입안으로 양념장맛과 깻잎의 향기가 더해지면 너무 행복한 한끼식사가 됩니다 깻잎김치 양념장 만들기고추장 마늘 간장을 기준으로 양념장을 만듭니다양파나 쪽파 아니면 솔(부추)를 잘게 썰어서 같이 양념장과 버무린후 깻잎 뒷장에 양념장을 발라줍니다 엄마 말씀으로는 소주로 짠맛을 희석시키기도 한다고 하셨습니다소주?..음주운전에 안걸리겠지..이미 알코올 성분은 다 날아가버리겠지 싶었습.. 2024. 6. 11. 걷기 운동 뚜벅이 여행 잠실대교를 지나서 한강공원에서 휴식 걷는게 익숙한 요즘 자주 걸으려고 노력하는 일상입니다매일 걷는 것은 건강에 매우 도움이 됩니다.걷기는 심장 건강을 증진시키고, 체중을 조절하며, 스트레스를 줄여주고, 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기를 마시고 자연을 감상할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 하루에 30분 이상의 걷기는 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 평상시에는 신호등앞에 서 있으면 시간이 지나면 신호가 바껴서 몰랐습니다한강공원을 걸으면서 버튼 신호등을 알게 되었습니다버튼 신호등은 보행자가 횡단보도를 건널 때 사용되는 신호체계 중 하나입니다.통상적으로 횡단보도에 설치된 신호등의 경우 버튼이 설치되어 있어 보행자가 건너고자 할 때 버튼을 누르면 신호등이 변화하여 차량에게 정지 신호를 주고 보.. 2024. 6. 11. 엄마랑 추억 기억하기-6월1일 엄마랑 고향에서..엄마의 밭농사 작물 엄청 살가운 자식은 아니다무진장 애교많은 자식도 못된다아버지를 보내드리고 죽음이라는게 순서가 없다는걸 아주 크게 느꼈다엄마의 칠십대는 지금 눈으로 보고 있는데 아버지의 칠십대는 보지 못한채 보내드렸다왜 그 옛날에 3년상이 있는지 알거 같았다형제들 모두 아빠라는 단어를 입밖으로 꺼내지도 못했다 눈물이 앞을 막아버렸다그게 꼬박 3년이 지나서까지였던거 같다 그래서 엄마한테는 더 없이 살갑고 잘하는 자식이 되고 싶은데 난 여전히 무뚝둑한 자식이다엄마도 연세가 드시고 걷는걸 조금씩 힘들어하신다 농사 그만 짓자엄마 무릎수술하면 엄마 고생한다 아무리 말해도 엄마는 쉬엄쉬엄하신다 하시면서 밭농사를 지으신다울엄마가 진심으로 정성껏 짓는 밭농사자식들의 역할은 옆에서 열심히 잘 먹어줘야한다그러면 울엄마는 행복해 하신다 어.. 2024. 6. 10. 연꽃 제22회 부여 서동연꽃축제 7월의 국내여행 연꽃을 좋아하는데 항상 타이밍을 못 맞췄습니다가끔 한번씩 공원에 피어 있는 연꽃을 보곤 해서 이번에는 마음먹고 연꽃축제를 검색해봤습니다 부여는 제가 한번도 가본적이 없습니다고향에 다니러 갈때 그냥 지나치는 정도입니다 원래는 동생이 살고 있는 전주로 갈까 했는데 올해는 공사중인거 같아서 다른 지역을 찾아봤습니다 22회면 엄청 오래된 축제인거 같습니다 선화공주와 백제무왕의 서동요 전설이 깃든 우리나라 최고(最古)의 인공연못 "궁남지"의 천만송이 연꽃을 배경으로 2024년 제22회 부여서동연꽃축제는 "사랑의 연, 서동과 선화의 만남"이라는 주제로 펼쳐지는 대한민국 여름대표 축제이다. 주 제 사랑의 연, 서동과 선화의 만남기 간 2024. 7. 5(금) ~ 7. 7(일) [3일간]※경관 및 편의시설 운영: 6... 2024. 6. 10. 냉방병 에어컨 바람 더위에 지친 우리의 냉방병 예방 영향 냉방병 증상과 원인 더워지는 여름날입니다에어컨 바람이 좋아지는 계절이지만 어느순간부터 에어컨 바람이 너무 춥습니다여름날 에어컨을 안 틀어주는 식당은 안들어갔는데 지금은 자연이 주는 사람이 굉장히 시원하다는걸 조금씩 느껴지는 나이가 되었나봅니다출근길 지하철을 들어서는 순간 춥다.걸어오면서 더웠기에 차가운 바람이 고맙기는 했지만 춥다는 생각도 같이 들었습니다 여기저기서 에어컨 바람이 불어오는 지금 냉방병이 같이 찾아오는거 같습니다냉방병은 오랜 시간을 에어컨이나 냉방 시스템 아래에 머물면서 나타나는 증상들을 가리킵니다. 이는 주로 급격한 온도 변화나 공기의 순환에 의해 발생할 수 있습니다. 냉방병의 증상은 두통, 목이 아프거나 건조함, 코막힘, 인후통, 피로감, 근육통 등이 포함됩니다. 이러한 증상은 온도 변화로 인한 혈액순환의.. 2024. 6. 10. 가지 기르기 가지의 효능 이용한 요리 칼로리와 부작용 가지나물 만들기 봄이오면 텃밭농사를 재배하는 사람들이 많습니다도시도 시골도 텃밭에 심는 것 중에 하나가 가지가 아닌가 싶습니다출근길 초등학교 텃밭 농사에 꽃이 피어 있는 가지가 눈에 띕니다 어릴때는 가지를 쪄서 나물을 무쳐먹는걸 고향에서 만들어 먹었습니다성인이 되고나서 양꼬치 식당에서 가지튀김을 먹어봤는데 너무 맛있습니다그래서 요즘은 가지를 잘 챙겨먹게 되는 식품중에 하나입니다 가지 효능 영양소 공급: 가지는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양소 섭취에 도움이 됩니다.항산화 작용: 가지에는 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.체지방 감소: 가지에는 적은 칼로리와 높은 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 지방.. 2024. 6. 10. 7만보 걷기 일주일 챌린지 부족한 걸음수 채우려 2만보 걸었던 하루 만보 걷기 챌린지일주일이라는 시간 동안 7만보를 걸어야 한다계산해 보면 하루에 만보 걷기를 완성하면 됩니다계산을 잘해서 초반에 만보 이상 걸어서 채워나가는 경우가 있었는데 이번주에는 어제 너무 안 걸었습니다그리고 외근을 나가면서 하루에 만보 걷기를 채우지 못했습니다그냥 앱테크 만보 걷기 챌린지라 성공하지 않아도 되는데 왠지 완성하고 싶었습니다 이미 충분히 걸었다고 생각했는데 5 천보를 더 걸어야 7만보를 완성합니다포기할까..5천 보정도면 가능하지 않을까..내적 갈등이 심하게 옵니다 한강공원 이미 한 바퀴 돌았는데 할 수 있을 거 같아서 다시 한 바퀴를 돌았습니다 한강공원에서 해양스포츠를 즐기는 사람들이 많았습니다멋지다 대단하다 하면서도 머릿속으로 자꾸 계산이 됩니다어떻게 돌아야 부족함 없이 걸을 수 있.. 2024. 6. 9. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 50 다음 728x90 반응형
