728x90 반응형 전체 글593 삼겹살 샐러드, 다이어트 식단으로 괜찮을까? 삼겹살 다이어트의 가능성 삼겹살 하면 대부분 맛있는 회식 메뉴나 소주와 어울리는 기름진 음식이 떠오르기 마련이죠. 하지만 삼겹살을 조금 더 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 이번 글에서는 삼겹살 샐러드가 다이어트 식단으로 적합한지, 그리고 삼겹살을 활용한 다이어트의 건강 측면에 대해 살펴보겠습니다.1. 삼겹살 다이어트란?'삼겹살 다이어트'는 공식적인 다이어트 방식이라기보다는, 저탄수화물·고지방 식단(Keto, 키토)과 유사하게 삼겹살을 활용한 식단을 말합니다. 이 방법은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하면서도 삼겹살의 고소한 맛을 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 삼겹살을 채소와 함께 샐러드로 먹으면 맛있고, 과식하지 않도록 조절할 수 있습니다.2. 건강한 삼겹살 샐러드 만드는 법.. 2024. 10. 20. 경춘선 타고 상천역 호명호수 단풍여행 ...찾아가는 방법 ..[뚜벅이 여행] 호명호수 단풍여행은 가을철 꼭 한 번쯤 가보고 싶은 명소입니다. 이곳은 단풍으로 물든 산과 호수를 한눈에 담을 수 있는 아름다운 풍경이 펼쳐져 있어서 힐링이 필요한 분들에게 특히 추천합니다. 경춘선을 타고 청평역에 도착한 후, 청평역에서 버스를 타고 약 15분 정도 이동하면 호명호수 입구에 도착할 수 있습니다. 서울에서 가까운 거리에 있어서 당일치기 여행으로도 충분히 다녀올 수 있어요.멀리까지 기차여행을 가기 힘들다면 서울 근교 지하철 경춘선 여행도 참 좋은거 같습니다. 호명호수는 다른 관광지에 비해 비교적 조용하고 차분한 분위기를 느낄 수 있는 곳입니다. 입구에서부터 호수까지 이어진 산책로는 울긋불긋한 단풍으로 물들어 있어 마치 단풍터널을 걷는 듯한 기분을 선사합니다. 호수에 도착하면 수면 위로 떨.. 2024. 10. 19. [서울 광진구]_[아차산어울림광장] 가족이 함께하는 '광진 야외도서관' 운영<10월20일(일)> [책과 문화가 있는 공간] 가족이 함께하는 '광진 야외도서관(Open Library)' 운영(10월) 가을의 정취가 물씬 느껴지는 아차산숲속에서 책과 문화가 함께하는 즐거움이 있는 광진 야외도서관이 운영될 예정이오니 구민 여러분의 많은 참여와 관심 부탁드립니다! 더불어, 뚝섬한강공원의 '책읽는 뚝섬대정원'도 마지막 운영 예정이오니 이번주 일요일 광진구의 가을을 책과 함께 꼭 즐겨보세요~! - 운영일시 : 2024. 10. 20.(일) 11-17시 *우천시 자동취소 - 운영장소 : 광진구 아차산 어울림광장 (아차산숲속도서관) - 운영내용 1) 휴식 : 북캠핑, 북크닉(북+피크닉) 2) 책 : 광진구립도서관 사서가 추천하는 도서 3) 문화 : 문화공연, 문화체험 - 문의 : 02-2049-2970~1(.. 2024. 10. 18. 양배추와 계란의 환상적인 음식 궁합! 건강한 토스트 레시피 추천 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 사랑하는 조합인 양배추와 계란의 음식 궁합에 대해 이야기해보려고 해요. 아침 식사로도 자주 선택되는 양배추 계란 토스트 레시피도 소개할 테니 끝까지 읽어주세요.양배추와 계란의 음식 궁합양배추와 계란은 각각 몸에 유익한 영양소를 가득 담고 있는 식재료예요. 이 둘을 함께 먹으면 어떤 시너지 효과가 있을까요?양배추의 효능양배추는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K가 풍부해서 장 건강에 좋고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.특히, 양배추에 포함된 글루코시놀레이트는 항산화 성분으로, 체내의 독소를 제거하고 세포의 손상을 막아줍니다.계란의 효능계란은 단백질, 비타민 D, 콜린을 포함하고 있어 근육 생성과 두뇌 건강에 도움을 줍니다.계란의 단백질은 신진대사를 촉진하고 포만감을 오래.. 2024. 10. 18. 다이어트를 위해 단기간에 효과를 보고 싶다면 빠르게 걷기가 좋은 선택 단기간 빠르게 걷기 다이어트 효과다이어트를 위해 단기간에 효과를 보고 싶다면 빠르게 걷기가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 빠르게 걷기는 고강도 유산소 운동의 일종으로, 일정 시간 동안 심박수를 높이며 칼로리를 소모하게 합니다. 이 운동의 장단점을 확인해보겠습니다. 빠르게 걷기의 장점효과적인 칼로리 소모걷기 자체는 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이지만, 빠르게 걷기는 이를 한 단계 업그레이드하여 단시간 내에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 시간당 약 300-400칼로리를 소비할 수 있으며, 이는 체중 감량에 효과적입니다.근육 강화빠르게 걷기는 다리 근육뿐만 아니라 엉덩이, 코어 근육까지 사용하게 됩니다. 특히, 일정한 속도로 걷는 것보다 빠르게 걷는 것은 근육 사용을 더 자극하여 다리와 허리.. 2024. 10. 18. [서울 송파구]_2024년 서울야외도서관-책 읽는 송파 「공원에서 만난 도서관」 개최_[10월 18일 ~ 11월 2일] 송파의 곳곳을 편리한 독서공간으로 조성하여 책과 이웃에 대한 교류와 경험을 확대하는 문화의 장을 마련하고자 2024년 서울야외도서관-책 읽는 송파「공원에서 만난 도서관」을 개최하오니 많은 관심과 참여 부탁드립니다. ○ 행 사 명: 2024 서울야외도서관-책 읽는 송파「공원에서 만난 도서관」 ○ 일 시: 2024.10.18.(금)~11. 2.(토) 12:00~18:00 ※ 공원에서 만난 도서관 개최 기념 가을음악회: 2024.10.18.(금)17:00~18:30(석촌호수 수변무대) ○ 장 소: 석촌호수 서호 수변무대[10.18.(금)~10.19.(토)], 가락누리공원(가락1동, 송파책박물관 옆)[10.24.(목)~10.26.(토)], 아시아공원(송파문화원 앞)[10.31.(목)~11.2.(토)] ○ 행사.. 2024. 10. 17. [서울시]_제23회 서울억새축제 안내-월드컵 공원 하늘공원 일대_[2024. 10. 19.(토) ~ 10. 25.(금) 09:00~21:00] ○ 행 사 명: 제23회 서울억새축제 ○ 운영기간: 2024. 10. 19.(토) ~ 10. 25.(금) 09:00~21:00 ○ 운영내용: 뮤직 라이팅쇼, 바람존, 포토존, 체험프로그램, 문화공연 등 ○ 문의전화: 서부공원여가센터 02-300-5581 ▶ 개막식 & 억새바람 라이팅쇼제23회 서울억새축제의 시작을 알리는 ‘개막식’과음악과 함께 레이저 조명으로 억새 야간경관을 수놓는 '억새바람 라이팅쇼‘ 진행 제23회 서울억새축제 개막식 10. 19.(토) 18:00~19:15 하늘공원 중앙무대 개막 퍼포먼스 및 라이팅쇼, 공연 진행 억새바람 라이팅쇼10. 19.(토) ~ 10. 27.(일) 하늘공원 중앙무대 19:00 / 20:00 / 20:45 총 3회 운영(1회당 약 10분 소요) ▶ 버스킹 음악.. 2024. 10. 17. [드라마 "개소리" 시청중]_강아지와 대화할수 있다는거에 더 호기심 증가 얼마전에 지인들과 걷기 모임을 가졌습니다. 대부분 모임 멤버들이 몇 번 만나서 친분이 있고 나이대가 비슷해서 그런지 공감대가 일치하는게 많았습니다.멤버중에 한친구가 알려준 드라마“개소리”ott에서 광고? 홍보?나온건 봤는데 실질적으로 보지는 않았습니다그런데 지인의 추천으로 클릭을 했습니다. 제일 궁금하고 바랬던 희망사항우리집에 있는 강아지와 이야기 했을 때 나의 혼잣말이 아닌 니가 대답을 해줬으면 좋겠다고 생각했는데 드라마를 보고 있노라니 이순재님이 강아지와 대화를 하더라구요. 처음에는 사건을 해결하는것보다 강아지와 대화를 할수 있다는게 ..혼잣말로 “좋겠다~”라는 생각을 해보게 되었습니다. 드라마 "개소리"(2024)는 미스터리 코미디 장르로, 대한민국의 원로 배우들이 중심이 되어 흥미로운 이야기를 .. 2024. 10. 16. 기분 좋은 전화 통화 스킬과 감정 조절 방법 전화 통화는 우리의 일상에서 중요한 소통 수단 중 하나입니다. 사회생활에서 특히 직장 생활에서는 전화로 대화를 나눌 때, 자신의 말투와 태도, 감정 표현이 상대에게 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 기분 좋은 전화 통화 방법과 감정 조절 스킬을 알아보고, 흔히 발생하는 감정이 섞인 통화 습관을 어떻게 개선할 수 있을지 고민해보려 합니다.사회생활에 필요한 기분 좋은 전화 통화 스킬명확한 목표 설정: 전화를 걸기 전에 무엇을 말할지 간단하게 메모해두는 습관을 들여보세요. 통화의 목적을 명확히 하면 불필요한 감정 표현을 줄일 수 있습니다. 친절한 인사로 시작하기: 전화를 받을 때나 걸 때, 짧고 상냥한 인사를 하는 것이 중요합니다. "안녕하세요, 잘 지내셨어요?" 같은 말은 상대방의 기분을 좋게 만듭니다.. 2024. 10. 16. [앱태크 활용]_걸어서 포인트 얻고 포인트로 편의점에서 군것질하기 나이와 상관없이 군것질을 정말로 손에서 내려놓기가 어려운거 같습니다언제인가 한달은 제가 군것질을 참 많이 하고 있다는 생각을 했습니다여름날 한동안 아이스커피를 매일 사마셨거든요그러다 카드값을 보고 조금 놀랐습니다커피를 끊기는 어렵고 방법을 찾아보자앱테크 한다고 열심히 걸어서 포인트 적립해놓은거 그래 이번에 써먹자 싶었습니다 여전히 잘 알고 있었지만 상품권 5천원권을 구입하려면 8천캐시를 사용해야 합니다과자를 구입해도 기존에 편의점에서 판매하는 금액보다 조금 더 비싸게 되어 있습니다일년에 한두번씩 포인트 모아놓은걸로 편의점에서 군것질을 하는데 저는 재밌고 좋습니다 열심히 걸어서 포인트를 적립하고 한번씩 군것질을 하는 방법이게 건강에 도움이 되는걸까 싶지만 왠지 뿌듯한 기분이 드는건 뭔지 모르겠습니다 2024. 10. 16. [GS25편의점김밥]_계란진미채김밥_(요즘 내입맛에 가장 맛있는 김밥) GS25편의점이 회사 건물에 있어서 자주 이용을 합니다그중에도 계란진미채김밥요즘 제 입맛에 가장 잘 맞는 김밥입니다.예전에 맛있었던 김밥들이 새로 업그레이드해서 나오는거 같은데 그전만 못해서 손이 잘 안갑니다이건 맛있더라구요 저만 편의점 김밥을 많이 먹는줄 알았는데 요즘 정말로 많은 사람들이 이용을 하는거 같습니다. 사람들이 편의점 김밥을 많이 먹는 이유편리함: 편의점 김밥은 언제 어디서나 쉽게 구매할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 간편하게 한 끼 식사를 해결할 수 있습니다.저렴한 가격: 편의점 김밥은 일반 음식점에 비해 상대적으로 저렴하기 때문에 가성비가 좋다고 느껴집니다.다양한 선택지: 편의점 김밥은 종류가 다양해서 각자 취향에 맞는 김밥을 선택할 수 있습니다. 고기, 해산물, 야채 등 다양한 재료.. 2024. 10. 16. [전남 고흥군]_제4회 고흥유자축제, 유자토피아 전국 사생대회 개최_[2024년 11월 8일 ~ 11월 9일(토) / 2일간] 유자밭에서 펼쳐지는 꿈의 화폭!, 유자의 향기 가득한 유자토피아에서 펼쳐지는 창의력 대잔치 개최기간2024년 11월 8일 ~ 11월 9일(토) / 2일간장소고흥 유자축제장 내 유자밭참가대상유치부, 초등부대회방식 대회 당일 그림을 그린 후 제출시상 수상작 홈페이지 게재및 개별 통보 접수방법접수기간 : 2024년 10월 15일 ~ 10월 30일(18:00까지)온라인접수 : 축제홈페이지 (http://www.goheungyuja.com) http://www.goheungyuja.com/ 고흥유자축제2024 제4회 고흥유자축제 대표 홈페이지www.goheungyuja.com 현장접수 : 행사당일 10:00 ~ 11 : 00접수처 : 종합상황실 안내 부스참가비 : 무료 (대회에 필요한 도구는 개인 지참) **.. 2024. 10. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 50 다음 728x90 반응형
