728x90 반응형 전체 글593 수능 시험 앞둔 딸을 위한 부모의 응원과 건강한 준비 방법 다섯 가지 수능이 다가올수록 수험생뿐만 아니라 부모님도 마음이 무겁고 긴장됩니다. 딸이 최선을 다해 준비해온 시험에서 좋은 결과를 얻기를 바라면서도, 부모로서 해줄 수 있는 것들에 대해 고민하게 되지요. 여기, 수능 시험을 앞둔 딸을 위해 부모가 준비할 수 있는 다섯 가지 실질적인 팁을 소개합니다. 1. 딸에게 전하는 따뜻한 격려와 신뢰공부하는 딸에게 가장 필요한 것은 부모님의 지지와 격려입니다. "넌 충분히 잘하고 있어", "부모님은 네가 자랑스러워"와 같은 말은 딸에게 큰 위안과 힘을 줍니다. 이러한 따뜻한 말들이 딸이 시험 전날까지 마음의 안정을 찾고 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다. 지나친 압박보다는 '너를 믿고 응원해'라는 마음을 전하는 것이 가장 중요합니다. 2. 건강한 식단과 규칙적인 식사수능을 준.. 2024. 11. 5. [병원 실비 청구]_6개월에 한번 정기검진..몰아서 청구하는 방법 6개월에 한번씩 정기검진을 다닙니다그래서 병원비를 실비로 청구할수 있습니다바로바로 청구하면 좋은데 매번 놓치는 경우가 생깁니다 생각나서 청구하려면 영수중이 안보이고 영수증이 보이면 좀 있다 해야지 라는 생각을 하게 됩니다영수증을 받았을때 그때 그때 사진을 찍어놔야겠습니다 오늘은 마음먹고 2건의 병원비를 청구하려고 합니다 전 메리츠화재에 실비를 가입해놨는데 십년이 넘은거 같습니다 보험금 청구(서류전송)저는 영수증을 모두 사진으로 찍어 휴대폰에 저장해뒀습니다 사이트에 설명해놓은 인터넷 보험 청구 절차이 절차대로 클릭을 해가면서 영수증을 업로드 하려고 합니다 로그인을 하고 시작한게 아니기때문에 당연히 본인인증을 해야합니다인증을 본격적으로 순서대로 하면 최종이 나오네요 중간에 영수증 전표는 어떻게 접수.. 2024. 11. 5. 겨울철 집밥의 정석, 김장무와 생선조림의 깊은 맛 찬바람이 불어오는 계절이 되면, 따뜻하고 깊은 맛이 담긴 집밥이 더욱 그리워지곤 합니다. 특히 그중에서도 생선조림은 겨울철 한국 가정에서 자주 볼 수 있는 인기 메뉴인데요. 생선의 고소한 맛과 짭조름한 양념이 조화를 이루어 밥 한 공기를 금세 비우게 만드는 반찬입니다. 여기에 겨울의 대표적인 재료인 김장무를 더하면 생선조림의 맛이 더욱 깊어지며 따뜻한 밥상으로 완성됩니다. 생선조림을 만들 때 김장할 때 남겨둔 김장무를 넣으면, 무가 국물의 맛을 가득 머금어 부드럽고 달콤한 맛이 납니다. 김장철 무는 여름철 무와 달리 단단하고 씹히는 식감이 좋아 조림으로 오래 익혀도 흐트러지지 않고 그 형태를 유지하는 장점이 있습니다. 또한, 김장무가 생선조림의 짭짤한 양념을 중화시키면서도 무 자체의 단맛을 더해 생선조림.. 2024. 11. 5. 유자의 상큼한 매력, 겨울철 꼭 알아야 할 효능과 주의사항 점심을 편의점 음식으로 먹었습니다그런데 편의점 도시락에 유자단무지..유자..?겨울에 유자가 나지..상큼한 유자에 대해서 알아보고 싶었습니다 유자는 감귤류 중에서도 독특하고 상큼한 향을 자랑하는 과일로, 특히 겨울철에 많은 사랑을 받는 과일입니다. 흔히 차로 즐겨지는 유자차는 유자의 상큼한 맛과 향이 특징이며, 추운 계절에 따뜻한 유자차 한 잔은 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높이는 데에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 유자의 효능, 먹는 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 유자의 효능유자는 무엇보다도 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 감기 예방에 탁월하며, 특히 환절기나 겨울철 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 유자차를 마시면 건강 유지에 유익합니다. 또한 항산화 성.. 2024. 11. 4. 2025 열린관광지, 장애인과 비장애인 함께하는 여행지 ‘2025년 열린관광지’ 대상 20곳 신규 선정…무장애 관광환경 만든다35개 지방자치단체 86개 관광지점 신청으로 역대 최고 신청률 기록재활승마, 역사, 안보관광, 자연 등 핵심 콘텐츠 중심의 관광지 선정 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 ‘2025년 열린관광지 조성 사업’ 대상지로 10개 지방자치단체의 관광지 20곳을 선정했다고 밝혔다. 이번 공모에는 35개 지방자치단체의 86개 관광지점이 지원해 역대 가장 높은 신청률을 보였다.열린관광지 조성 사업은 장애인, 고령자, 영유아 동반가족 등 관광취약계층이 편리하고, 안전하게 여행할 수 있도록 관광지의 보행로, 경사로, 이용·편의시설 등을 개·보수하고, 누구나 차별 없이 즐길 수 있는 체험형 콘텐츠 개발을 지원하는 사업이다. 2015년부터 현재까지 열린관.. 2024. 11. 4. 건강한 혈당 유지를 위한 생활 습관 및 식단 관리 비법 1. 혈당 관리의 중요성혈당은 신체 에너지 공급을 위해 중요한 역할을 하지만, 과도하게 높아지면 당뇨병 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈당을 잘 관리하는 것은 심장, 신장, 눈 등 여러 장기 건강에 직결됩니다. 2. 식이요법: 저혈당식, 정제당 줄이기식단의 기본: 혈당을 급격히 올리는 정제당이나 단순 탄수화물을 피하고, 저혈당지수(GI) 식품을 선택하세요. 식이섬유가 풍부한 채소와 통곡물, 단백질이 들어 있는 식단이 추천됩니다.식사 시간과 횟수: 하루 세끼에 간식까지 챙기는 식단이 좋으며, 한꺼번에 많은 양을 먹기보다 조금씩 자주 먹는 것이 혈당 급등을 피하는 데 도움을 줍니다.포만감 주는 식품 활용: 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등 건강한 지방이 포함된 음식을 섭취해 포만감을 유지하는 것.. 2024. 11. 3. 안성시 '경기형 가족돌봄수당' 지원사업 11월 신청 안내 (2024. 11. 1. ~ 11. 10.) 부모의 양육부담 해소를 위한 ‘경기형 가족돌봄수당 지원사업’의 11월 신청기간이 도래함에 따라 아래와 같이 안내하오니 관심 있는 시민분들의 많은 신청 바랍니다. ▶ 신청기간: 2024. 11. 1. ~ 11. 10.▶ 지원대상: 만 24~48개월 미만 아이가 있는 *양육공백 가정(맞벌이, 다자녀 가정 등) *양육공백 증빙 필요(붙임 참고)▶ 사업내용: 부모의 양육공백으로 인해 4촌 이내 친인척 또는 이웃주민이 월 40시간 이상 아이를 대신 돌보는 경우 수당 지급 ※ 12월은 당해연도 집행원칙에 따라 12. 20.까지 20시간 이상 아이를 대신 돌보는 경우 수당 지급▶ 지급금액: 월 30만원 지급(2명 45만원, 3명 60만원)▶ 신청방법: 온라인 신청(경기민원 24)▶ 신청문의: 사회복지과 여성다문화팀(.. 2024. 11. 2. 우리 강아지의 잠자는 자세, 그 속에 숨겨진 감정 이해하기 강아지의 잠자는 자세는 단순히 편안함을 의미하는 것이 아니라, 그들이 느끼는 감정이나 신체 상태를 보여주는 중요한 단서가 될 수 있습니다. 각기 다른 자세는 강아지의 기분이나 건강 상태, 환경에 대한 반응을 반영하며, 주인과의 관계에도 많은 의미를 담고 있습니다. 아래에서 대표적인 강아지의 잠자는 자세와 그 의미를 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 옆으로 눕는 자세 (Side Sleeper)이 자세는 강아지가 집 안에서 매우 편안하고 안전하다고 느낄 때 자주 취하는 자세입니다. 옆으로 눕는다는 것은 몸의 중요한 부위가 드러난 상태로 잠드는 것이므로, 강아지가 완전히 긴장을 풀고 환경에 대한 불안감이 없다는 것을 의미합니다. 특히, 이 자세로 잠드는 강아지는 스트레스가 적고 행복감을 느낀다고 볼 수 있습니다... 2024. 11. 2. 경기도, 4분기 청년기본소득 신청접수 시작. 최대 100만 원 지원 경기도, 4분기 청년기본소득 신청접수 시작. 최대 100만 원 지원 경기도, 4분기 청년기본소득 신청접수 시작. 최대 100만 원 지원○ 경기도, 11월 29일까지 2024년 4분기 청년기본소득 신청접수- 3년 이상 계속 또는 10년 이상 합산 거주 24세 청년 대상 최대 100만 원 지원○ 12월 20일부터 지급 예정, 주소지 시·군 내 상점 등에서 자유롭게 사용 가능 경기도가 24세 청년에게 분기별로 25만 원(최대 100만 원)을 지급하는 ‘청년기본소득’ 2024년 4분기 신청자를 10월 31일 오전 9시부터 11월 29일 오후 6시까지 모집한다. 신청일 기준 경기도에 주민등록을 두고 1999년 10월 2일부터 2000년 10월 1일 사이에 출생한 24세 청년 중 경기도에 3년 이상 연속 거주하.. 2024. 11. 2. 골다공증의 증상, 운동 방법, 식이요법 및 관리 방법 나이가 들어가면서 변하는 일상 중에 하나는 지인들을 만나면 건강관련한 이야기를 가장 많이 한다는 겁니다들으면서 배우고 알고 있는 지식을 공유합니다지인께서 넘어져서 다쳤는데 검사를 해보니 골다공증인 거 같다는 선생님 말씀이 있으셨다고 하네요.그래서 저도 공부를 해봤습니다 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지면서 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다. 주로 나이가 들면서 발생하지만, 생활습관, 유전적 요인, 호르몬 변화 등 여러 요인으로 인해 젊은 연령에서도 발생할 수 있습니다. 증상이 나타나기 전에 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 1. 골다공증의 증상골다공증의 대표적인 증상은 초기에는 특별한 통증이나 징후가 없다는 점입니다. 그러다 뼈가 약해지면서 경미한 충격에도 골절이 발생할 수 있.. 2024. 11. 1. [생노병사의 비밀 시청후~]_관절에 부담 없이! 슬로우조깅의 놀라운 효과 달리기를 해보고 싶은데 나의 체력을 알기에 쉽게 도전을 못했습니다.어제 텔레비젼 생노병의 비밀에서 슬로우조깅처음 들어본 운동법이 나왔습니다 궁금해서 찾아봤습니다걷기 운동만 하는 나도 할수 있지 않을까?라는 생각을 잠깐 해봤습니다 슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow Jogging)은 일본의 운동 생리학자 히로아키 다나카 교수가 개발한 운동법으로, 말 그대로 '천천히 뛰는' 운동입니다. 일반 조깅보다 훨씬 느린 속도로, 보통 걷는 속도와 비슷하게 뛰며 체력 소모를 최소화하여 오랫동안 유지할 수 있는 것이 특징입니다. 슬로우조깅은 심박수를 높이지 않고도 근력을 키우고 지구력을 향상시키는 효과가 있습니다.슬로우조깅의 운동법올바른 자세로 시작하기편안한 자세를 유지하면서 머리를 약간 앞으로 기울이고, 허리를 곧게 .. 2024. 10. 31. [경기도]_2024 경기청년 기후특사단 동계단원 모집 모집요강모집대상경기도 거주민 만 19세 ~ 39세 청년 80명 모집기간2024.10.28.(월) ~ 11.15.(금) 활동기간2025년 1월 ~ 2월 중, 3주 이내 (국가별 상이) 필수자격- 봉사 정신이 투철한 대한민국 국적의 경기도 거주 청년- ‘기후·환경’ 문제에 대한 이해가 있고, 관련 봉사활동에 참여의식이 높은 청년- 국내/외 모든 일정 (온라인 교육, 국내 교육, 해외 봉사활동, 발대식, 해단식 등) 참여 가능한 청년- 해외여행 결격 사유가 없는 청년- 남자는 군 복무를 마쳤거나 면제된 청년(단, 군 미필자의 경우 병무청장이 허가하는 국외여행허가서 발급 가능한 경우) 우대사항- 사회적배려층 대상자- 봉사활동 시간 특기자(모집일 기준 최근 3년 이내 국내 봉사 50시간 이상 / VMS, 1365.. 2024. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 50 다음 728x90 반응형
