728x90 반응형 분류 전체보기494 불금 금요일 퇴근길을 나혼자 즐기기 따릉이 타볼까 4월에 한번 도전을 했었다5월에도 한번 해볼까...할수 있을까...회사에서 집까지 30km를 자전거를 타고 한강변을 달렸었다따릉이를 타고 30킬로... 해보고 싶은 일이라 기분 좋게 성공했지만 다리는 내 다리가 아니었다자전거에서 내리면 내다리가 아닌 거 같아서 무조건 자전거 위에서 페달을 밟아야 했다 한 달에 한두 번은 해보면 재밌을 거 같아서 오늘 도전해보려고 했다이런.. 회사 근처 따릉이 대여소 따릉이 3대가 모두 고장 접수된 거라 한다 포기를 하고 집으로 가려는데 미련이 남는다가장 가까운 따릉이 대여소.. 퇴근시간인데 지하철역 근처에 따릉이가 있을까?모르는 동네를 갔는데 따릉이 대여소에 따릉이가 없으면 괜히 두 번 일을 하는 건데.. 집으로 가다가 똘끼가 발동을 한다그리고 지하철을 환승해서 어느 지.. 2024. 5. 17. 고혈압이란 원인 증상 약물 치료 합병증 건강 뉴스만 보면 클릭하게 된다 나이가 들면서 달라지는 것 중에 하나는 건강뉴스는 꼭 클릭을 하게 되는 거 같습니다30대 고혈압 환자 4명 중 3명 "제가 고혈압이라고요 라는 기사가 눈에 띄었습니다클릭을해서 읽어봤습니다 고혈압(고혈압)은 혈압이 정상 범위보다 높아지는 상태로, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 고혈압은 두 가지 수치로 측정됩니다: 수축기 혈압(심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력)과 이완기 혈압(심장이 이완하여 혈액이 다시 채워질 때의 압력)입니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 정의됩니다. 고혈압의 원인 고혈압의 원인 유전적 요인, 생활 습관, 식이 요법, 스트레스 등이 있습니다. 유전적 요인: 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우생활 습관: 과도한 소금 섭.. 2024. 5. 17. 서울 시민이라면 이미 가입되어 있는 서울 시민안전보험 보장 내용 청구 방법 출근길에 안내문을 붙이고 계셨던 경비아저씨아저씨께 인사드리며 보는데 서울시민안전보험서울시도 있고 **구도 있고 그러네 싶었습니다 재난 안전사고 발생 시 최대 2천만원 보장 보험료 : 서울시에서 전액 부담피보험자 : 서울시에 주민등록을 둔 모든 시민(등록 외국인 포함)청구 시기 : 사고 발생일또는 후유장해 판정일부터 3년간 청구 가능청구방법 : 피해시민 또는 법정상속인이 보험사에 직접 청구문의 : KB손해보험 컨소사업, 다산콜센터보장내용사회재난 : 사회재난 사망 2,000만원자연재해 : 자연재해 사망2,000만원, 후유장해 500만원 한도홰재, 폭발, 붕괴화재, 폭발, 붕괴 상해 사망 2,000만원, 후유장해 2,000만원 한도대중교통 이용중 상해대중교통 이용중 상해 사망 2,000만원, 후유장해 2,0.. 2024. 5. 17. 토란 효능과 심는시기 식감이 좋은 토란대 손질 방법 주의사항 국밥 탕종류의 음식에 들어갔을 때 식감이 너무 좋아서 가장 좋아하는 음식 재료입니다추어탕 짱어탕에 들어간 토란대의 식감은 굉장히 부드럽고 아삭합니다고향에서 엄마가 매년 재배하고 있고 스무 살 조카가 육개장을 끓일 때 가장 좋아하는 식재료입니다 토란대는 토란의 줄기 부분으로, 한국 요리에서 자주 사용되는 재료입니다. 토란대는 보통 말려서 사용하거나, 생으로 먹기 전에 물에 불려서 요리합니다. 한국에서는 주로 김치나 나물로 만들어 먹습니다. 토란대는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄도 많이 함유되어 있어 영양가가 높습니다. 토란대 준비 방법: 말린 토란대 불리기: 말린 토란대를 물에 1~2시간 정도 불려줍니다. 부드러워질 때까지 불린 후, 물을 따라 .. 2024. 5. 16. 퇴근 길 뚝섬 한강 공원 서울 정원 박람회 둘러보고 걸어가기 집에 들어가면 나오는 게 귀찮다귀차니즘을 이겨내고 나오려고 하는데 잘 안 되는 날이 종종 생깁니다하루에 한번씩은 열심히 걷자라는 생각에 퇴근길에 한강공원을 걷고 집으로 들어갔습니다그리고 정원 박람회를 관람했습니다 가려진 공간속이 궁금했습니다오늘은 개장하는날이라 안으로 들어갈 수 있었습니다 눈으로 볼때는 바위인 거 같습니다만져보고 싶었는데 만지면 안 되는 거 같아서 눈으로 보고 사진으로 찍고 나왔습니다 이름 모르는 꽃송충이들이 모여 있는거 같은 꽃송이예쁜데 이름을 모르겠습니다 그동안 들어갈수 없는 공간 안에 들어가 보니 아기자기하게 너무 예쁘게 꾸며놨습니다 내일 퇴근할떄는 뚝섬한강공원 수영장 안쪽을 걸어봐야겠습니다꾸며놓은 거 같은데 오늘은 못 봤습니다 어떤 학생처럼 보이는 친구가 아기자기한걸 .. 2024. 5. 16. 삶은 살아내는 사람들 그중에 한 사람인 나 어른은 공짜로 되는 건 아닌 거 같다 살아내고 있는 사람들 오늘도 열심히 살아 냈다 언제부터인가 나는 오늘도 살아내고 있다 이런 표현을 쓰게 되는 거 같다사람은 누구나 내 삶이 먼저고 내삶만 눈에 보인다나도 그랬었다왜 나만 힘들까왜 나만 이렇게 일이 안풀릴까다른 사람들은 너무 행복해 보인다좋겠다부럽다한동안 그렇게 생각했던 적이 있었다그러다 블로그에 글을 쓰고 유튜브에 서투른 영상을 올리면서 댓글을 써주신 분들이 계신다그분들도 역시나 살아내고 계시다는 말씀을 해주셨다나보다 어르신인데 한 번도 만난 적 없는 그분이 말씀해 주셨다나는 누군가의 조언이 필요했었나..나의 말을 누군가가 들어주길 바랐었나..그래 내가 너무 한쪽면만 보고 살고 있구나라는 생각에 마음을 달리 먹었던 시간이었다 나의 생각을 글로 검색해 보면 글로서는 어떻게 나오는지 궁금해서.. 2024. 5. 16. 불두화꽃 과 수국꽃 같은 꽃 인줄 알았습니다 불두화 수국 개화시기 비교 꽃말 고향집 담벼락에 나무 한그루가 있습니다저는 이게 수국꽃인 줄 알았는데 최근에 꽃이름을 알아가면서 불두화꽃이라는 게 있는 걸 알았습니다정확한 건 차분히 알아보지는 않았지만 불두화꽃이 아닌가 싶습니다 불두화 꽃은 놀라운 아름다움으로 사람들을 매료시키는 꽃 중 하나입니다. 이 꽃은 일본의 대표적인 꽃 중 하나로, 주로 봄에 피어나는 소박한 아름다움을 지니고 있습니다. 불두화 꽃은 잎이 아닌 줄기에서 직접 꽃이 피어나는 특이한 특성을 갖추고 있어, 그 모습이 매우 독특하고 아름답습니다. 이 꽃은 동양의 문화에서 고요함과 아름다움을 상징하는데 사용되며, 정신적인 진정과 깊은 사색을 불러일으킵니다. 불두화 꽃은 한국에서도 특히 고즈넉한 아름다움으로 사랑받는데, 그 아름다움은 시와 미술에서도 빈번하게 언급되고 그려지.. 2024. 5. 15. 호박잎 찌는 방법과 효능 섭취방법과 주의 사항 어릴 때 시골에서 자라면서 호박을 키웠습니다그때는 호박잎을 이용한 음식을 먹고 자란 기억이 잘 없습니다어른이 되어가면서 먹기 시작한 호박잎호박잎으로 쌈 싸 먹는 걸 제일 좋아합니다 호박잎은 다양한 요리와 함께 사용될 수 있는 한국 요리의 재료로, 특히 쌈(쌈밥) 요리에 자주 쓰입니다. 호박잎은 영양가가 높고, 비타민 A, C, 그리고 섬유질이 풍부하여 건강에 좋습니다. 호박잎 찌기는 호박잎을 데치는 대신 찌는 방법으로 조리하여 쌈밥이나 다양한 요리에 사용합니다. 찐 호박잎은 부드럽고 영양가가 높으며, 맛이 더욱 진해져서 다양한 반찬으로 활용될 수 있습니다. 호박잎 찌기 방법세척: 호박잎을 깨끗하게 씻습니다. 흐르는 물에 여러 번 헹구어 흙과 불순물을 제거합니다.손질: 호박잎의 줄기 부분이 질길 수 있으.. 2024. 5. 15. 한강공원 즐기는 사람들 다리 아픈 강아지와 산책하며 보이는 뚝섬 한강 공원 한강공원 자전거길을 달리는 사람들을 보고 있노라면 한 번쯤 도전해보고 싶다해보고 싶다는 생각도 들지만 나의 체력으로 안되는걸 알기에 보는 것만으로도 만족이다한 번씩 따릉이를 타는 걸로 만족한다조금 더 건강해지고 마음의 여유가 생기면 도전을 해봐야겠다멋지게 타는 사람들을 보면 너무 대단하게 느껴진다 따릉이를 타고 옆을 지나면서 자전거 타는 예절도 하나씩 배우기도 한다 강아지 친구가 산책을 나오고 싶어 하는 거 같아서 데리고 나왔다그런데 다리가 조금 아픈 녀석이라 아이들 띠메는 것처럼 품에 안고 나왔다잠깐 내려서 쉬아 시켜주고다리가 지금처럼 아프기전에 응아 했던 곳에서 응아를 시키고아주 잠깐씩 걷게 해주고 계속 안고 다녔다 다리가 아픈 강아지를 산책시킬 때는 강아지의 상태를 최대한 고려하여 부드럽고 안전하게.. 2024. 5. 15. 서울국제정원박람회 전시 공간에서 만난 도라지꽃 모양 친구 도라지 꽃말 꽃차만들기 효능 도라지 차 만들기 퇴근길에 7호선 자양역에서 내렸습니다뚝섬한강공원에서 준비 중인 서울국제정원박람회가 궁금했습니다청담대교 밑에는 해치 조형물이 설치되어 있습니다그리고 공원을 걷다가 도라지꽃이 눈에 보였습니다어릴 때 밭에서 봤는데 맞겠죠.. 그동안 정원박람회에 있는 꽃이 도라지꽃인줄 알았는데 아니었어요오늘 제대로 알았습니다정보를 잘못 알고 있었습니다비슷하게 생긴 꽃이 정말로 많더라구요 도라지꽃(Platycodon grandiflorus)은 도라지속(Platycodon) 식물의 꽃입니다. 도라지꽃은 동아시아 지역에서 흔히 발견되며, 특히 한국, 중국, 일본에서 자주 볼 수 있습니다. 이 식물은 전통적으로 약용으로도 많이 사용되어 왔으며, 아름다운 꽃 모양 때문에 관상용으로도 인기가 많습니다. 특징꽃 모양: 도라지꽃은 종 모양.. 2024. 5. 14. 다이어트 도시락 처음 먹어 봤는데 너무 맛있어..다이어트 식단 운동 방법도 같이 알아보자 다이어트 하는 과정 중 가장 중요한것중 하나인 다이어트식단운동도 중요하지만 식단이 굉장히 중요하다고 하더라고요다이어트를 위해서 다이어트 도시락을 주문한 건 아니고요편의점 김밥을 너무 먹었는데 점점 맛있는 김밥이 사라지고 있어서 새벽배송에서 다이어트 도시락으로 주문을 했습니다 요리를 할줄 모르고 재료구비 지금 내환경에 잘 안되는것중에 하나라 기존 제품을 구입했네요 다이어트를 위해 건강하고 맛있는 도시락을 준비하는 것은 매우 중요합니다. 균형 잡힌 영양소를 포함하면서 칼로리를 적절히 조절하는 도시락은 체중 감량과 건강 유지에 도움이 됩니다. 다이어트에 적합한 도시락 아이디어와 레시피다이어트 도시락 구성 요소단백질: 닭가슴살, 두부, 생선, 달걀, 콩류 등탄수화물: 현미, 퀴노아, 고구마, 통곡물 빵 등채소:.. 2024. 5. 14. 서울 톨게이트를 지나 청계 톨게이트 네비게이션이 있어야 달리지만 차분히 찾아갈수 있는길 고향을 내려갈 때 이 톨게이트를 지나면 언제 도착하려나고향에서 올라올때 이 톨게이르틀 지나면 벌써 와버렸네서울 톨게이트가 내게 주는 가볍고 무거운 마음가짐 중에 하나다 고향을 가기 위해 여행을 가기 위해 내가 직접 운전해서 이곳을 통과하지는 못하고 회사일로 외근 나갈 때 길이 막히면 항상 이곳을 통과하게 안내해 준다설렘도 있었고 겁도 있었는데 지금은 앞만 보고 무조건 앞만 보고 달린다 그래도 몇 번 달려봤다고 요령이 생겼다처음에는 무조건 오른쪽 하이패스를 빠져나가서 오른쪽으로만 붙어 달렸다지금은 굳이 그렇게 하지 않아도 앞만 보고 달리다 보면 조금 더 달려서 만나야 하는 공간이 있다 고속도로를 달리면서 숲길 느낌이 나는 이런 공간이 너무 좋다내가 정말로 멋진 운전 실력을 가진 사람 같은 느낌이 든다너무.. 2024. 5. 13. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 42 다음 728x90 반응형
