google.com, pub-9617598002258632, DIRECT, f08c47fec0942fa0 느린 어르니의 건강하게 배워가는 세상 이야기
본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글595

외근길 차선변경 중 혼잣말 안전하게 운전하기 조심스러운 고속도로 초보운전 외근나갈일이 많지 않고 운전을 매일 하는게 아니기에 운전을 해야 할때면 혼잣말로 대뇌이게 됩니다 오른쪽 엑셀 가운데 브레이크브레이크 밟고 시동켜기안전운전   제발 무탈하게 다녀오자요즘 뉴스에서 교통사고 관련 기사가 많이 나오면서 한번 더 생각을 하게 됩니다오늘 외근을 다녀오면서 생각했습니다 아~~이래서 사람들이 운전하면서 욕설을 할수도 있겠구나..차선변경을 하는 사람들을 보고 있노라면 혼잣말이 나도 모르게 입밖으로 튀어 나온다“어르신 깜박이 켜고 들어오셔야죠..”아이고 친구야 이렇게 가까운데서 끼어들면 위험하다 누군지도 모르는 상대에게 혼잣말을 하면서 나는 또 반성도 하게 된다나의 운전은 다른 사람들에게 큰 피해없이 달리고 있는건가? 운전 중 차선 변경은 도로 위에서 안전하게 주행하기 위해 필요한 기술 .. 2024. 7. 26.
여름날 운동부족으로 오랫만에 걸어보려고 했다 준비되지 않은 습하고 더운날 걷기 덥고 습한 날씨에 걷기를 할 때는 체온 관리와 수분 보충이 매우 중요합니다.안전하게 걷기 위한 준비1. 적절한 의류 착용가벼운 옷: 통풍이 잘되고 땀을 잘 흡수하는 소재의 가벼운 옷을 입습니다.밝은 색 옷: 어두운 색 옷은 햇빛을 흡수해 더 더워질 수 있으므로, 밝은 색 옷을 선택합니다.모자와 선글라스: 햇볕을 막아줄 수 있는 모자와 눈을 보호할 수 있는 선글라스를 착용합니다.2. 수분 보충충분한 물 섭취: 걷기 전, 걷는 중, 걷기 후에 충분히 물을 마십니다.전해질 음료: 땀을 많이 흘릴 경우 전해질 보충 음료를 마시는 것도 좋습니다.3. 시간대 선택시원한 시간대: 아침 일찍이나 저녁 늦게, 상대적으로 덜 더운 시간대에 걷기를 합니다.그늘진 경로: 가능한 그늘이 많은 경로를 선택합니다.4. 휴식자주 휴.. 2024. 7. 25.
전남 고흥군 7월 문화가 있는 날 구석구석 문화배달 아트바캉스 안내 예술터, 공작터, 놀이터 등 다양한 놀거리가 가득한 고흥아트바캉스로 여러분을 초대합니다 [예술터] -공연단체1: 문화예술공방 바람꽃- 인형극 단방귀 똥방귀 in 고흥 -공연단체2: 버블타이거- 고흥에서 만나는 버블매직 퍼포먼스 ​[공작터] -프로그램: 보물찾기 / 부채만들기 / 고래모빌만들기 / 나만의 바다액자 만들기 / 비치코밍 유리 키링 만들기 -공작터 체험 프로그램은 재료 소진시 마감됩니다. 많은 인원의 참여를 위하여 1인당 1개 프로그램 참여를 부탁드립니다. ​​[놀이터] -창의낙서보드, 놀이물품대여, 비눗방울 놀이 등 자유롭게 뛰어 놀며 창의적인 놀이를 할 수 있는 공간을 운영합니다. -드레스코드(초록)와 찰떡인 포토존 운영! 드레스코드에 맞게 방문해주신 참여자를 대상으로 사진 작가가 즉석에서 .. 2024. 7. 25.
뼈마디가 아픈 느낌..생리전 증후군..생리통이 심하면 꼭 병원 검진 받아봐야 하는 이유 생리전 증후군이표현이 맞을까요?한달중에 어떤날이 되면 그럴때가 있습니다아~~누가 나를 때리나..뼈 마디마디가 아프네..어릴 때 어르신들 말씀을 나이가 한 살한살 들어가면서 직접 몸으로 체험하듯이 깨닫는 현실입니다 하루 하루가 어떻게 지나가는지 잘 모르고 지나가다가도 몸이 보내주는 신호로 벌서 한달이 갔구나라는 생각이 듭니다 생리전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)은 여성이 월경 전 몇 일에서 일주일 사이에 경험할 수 있는 신체적, 정서적 증상의 집합을 의미합니다. 월경 주기의 정기적인 일부로 여겨지며 주로 다음과 같은 증상 정서적 증상: 기분 변화, 우울감, 불안, 긴장, 호기심, 분노 등이 포함될 수 있습니다.신체적 증상: 유방 통증, 복통, 두통, 근육 통증, 체중 증가, 식욕.. 2024. 7. 25.
7호선 자양역 뚝섬한강공원 수영장 야간개장 2024년 7월 24일(수) ~ 8월 11일(일)까지 하늘에 구름이 너무 예뻐서 오늘도 발길을 한강공원으로 향했습니다그런데 수영장에 사람들이 많이 있더라구요이 시간이면 문 닫을 시간이 아닌가 싶었는데 꽤 많은 아이들이 있었습니다  맞네요한강공원 수영장이 야간개장을 하는거 같습니다 한강공원 수영장 및 물놀이장 야간개장 안내(7월 24일(수) ~ 8월 11(일))2024년 7월 24일(수) ~ 8월 11일(일)까지 한강공원 수영장 및 물놀이장 야간개장양화, 난지 물놀이장을 제외한 4개소에서 야간개장 진행하며, 수영장별로 운영 시간 및 휴식 시간 등 운영 방법이 다르니 아래의 야간개장 안내문을 꼭 확인하여 주시기 바랍니다.  너무 더운 한 낮보다 해가 질때쯤 노는게 더 재밌을거 같다는 생각도 해봤습니다수영장을 가본지가 너무 오래됐지만 아이들이 신나게 노는 소리는.. 2024. 7. 24.
방송에서 봤던 덕수궁 돌담길 혼자 낭만을 느끼며 걷기 덕수궁 돌담길 가는 방법 사진촬영 명소 덕수궁 돌담길은 서울 중구에 위치한 덕수궁을 둘러싸고 있는 아름다운 돌담길입니다. 이 길은 역사적인 유산과 현대적인 도시 풍경이 조화롭게 어우러져 있어 많은 사람들이 산책을 즐기는 명소로 알려져 있습니다. 덕수궁 돌담길은 특히 가을에 단풍이 물들 때 매우 아름다우며, 이 길을 따라 걸으면서 덕수궁의 고풍스러운 건축물과 서울 도심의 현대적인 건물을 동시에 감상할 수 있습니다.  덕수궁 돌담길을 소개할 때 중요한 포인트 역사적 배경: 덕수궁은 조선 시대의 궁궐로, 다양한 왕실 행사가 열렸던 장소입니다.길이: 돌담길은 약 1.1km 정도로, 천천히 걸으며 산책하기에 적당한 거리입니다.주요 명소: 덕수궁 돌담길을 걸으며 볼 수 있는 주요 명소로는 덕수궁의 대안문, 정관헌, 석조전 등이 있습니다.문화적 행사: 덕.. 2024. 7. 24.
매미는 여름철에 많이 볼 수 있는 곤충 매미 울음소리의 비밀 매미의 수명 주말 오후 빨래를 널기 위해 베란다 창문을 보니 방충망에 매미가 붙어 있네요어릴때는 산과 들로 매미잡으러 뛰어 다녔던적이 있는데 성인이 되고 도시 생활을 하다보니 여름만 되면 매미가 참 시끄럽게 울어대네요  매미는 여름철에 많이 볼 수 있는 곤충으로, 특유의 울음소리로 잘 알려져 있습니다.  매미에 대해 몇 가지 흥미로운 점 생태 및 생활사매미는 주로 나무에 살며, 나무에서 수액을 빨아 먹고 삽니다.대부분의 매미는 땅속에서 유충 상태로 3년에서 17년까지 생활하다가 성충이 되어 땅 위로 나옵니다. 울음소리매미의 울음소리는 주로 수컷이 암컷을 유혹하기 위해 냅니다.매미의 울음소리는 종에 따라 다르며, 특정 주파수 대역을 사용하여 다른 매미와의 소통을 돕습니다. 종의 다양성매미는 전 세계적으로 약 2,500.. 2024. 7. 24.
날씨가 사람의 감정에 많은 영향을 주는 이유 검은 구름과 무지개를 본 하루 사람은 날씨 영향을 참 많이 받는거 같다퇴근길에 회사 건물을 빠져 나오니 하늘에 까만 구름이 몰려오는게 눈에 보였다폭우같은 엄청난 소나기가 내리려나..?폭우가 내렸을지 모르려나 그전에 난 지하철역으로 들어왔다  까만 구름을 본 사람의 마음은 여러 가지 감정을 떠올릴 수 있습니다. 까만 구름은 종종 폭풍우나 비를 예고하는 징조 불안: 다가오는 폭풍우에 대한 걱정과 두려움이 마음을 무겁게 할 수 있습니다.우울: 어두운 하늘은 사람의 기분을 가라앉게 하고, 우울한 감정을 유발할 수 있습니다.침울: 하늘의 어두움이 사람의 내면에도 어두운 그림자를 드리울 수 있습니다.고요함: 폭풍우가 오기 전의 고요함 속에서 마음이 차분해질 수도 있습니다.경이로움: 자연의 힘과 그 아름다움에 대한 경이로움을 느낄 수 있습니다.기.. 2024. 7. 23.
보건복지부는 23일부터 치매 진단을 받은 외래 진료 이용자를 대상으로 ‘치매관리주치의 시범사업’을 실시 오늘부터 ‘치매관리주치의’ 시범사업 실시…포괄적 서비스 제공 1차년도 22개 시군구· 182명 의사 참여…2년 실시 후 정식 도입 추진시범사업 대상 지역 비거주자도 이용 가능…비용의 20%만 본인 부담 보건복지부는 23일부터 치매 진단을 받은 외래 진료 이용자를 대상으로 ‘치매관리주치의 시범사업’을 실시한다고 밝혔다. 이 사업은 치매환자가 지역사회에 거주하면서 치매관리주치의에게 치매뿐만 아니라 전반적인 건강문제까지 체계적이고 포괄적으로 치료와 관리를 받을 수 있도록 전문적 의료 서비스를 제공하는 사업이다. 이에 치매관리주치의는 치매환자에게 전문성 높은 의료 서비스를 제공하는데, 주치의는 의료법상 의원에 소속된 신경과 또는 정신건강의학과 전문의이거나 복지부에서 주관하는 치매전문교육을 이수한 의사다. 한편 .. 2024. 7. 23.
여름 방학 일본 여행은 신한카드..최대 5만원 캐시백 일본 여행은 역시 신한카드!혜택이 완전 럭키비키잖아~   여름 방학 일본 여행은 신한카드와 함께필수코스에서 여행하시고 최대 5만원 캐시백 받아가세요! 행사기간2024년 7월 22일~2024년 8월 31일  행사대상[응모] 후 행사기간 동안 일본에서 신한 신용카드 오프라인 현장 결제를 이용한 고객※ 체크, 가족, 신한BC, 법인, 선불, 기프트카드 제외 행사내용12대 테마파크: 10% 캐시백(최대 2만원)캐시백 조건: 총 5천엔 이상 이용[12대 테마파크, 도쿄 디즈니 랜드/씨, 지브리미술관, 산리오 퓨로랜드도쿄타워, 유니버셜 스튜디오 재팬, 우메다 공중정원, 오사카성카이유칸 수족관, 츄라우미 수족관, 하우스 텐보스, 지브리파크, 니지겐노모리] 3대 쇼핑: 10% 캐시백(최대 2만원)캐시백 조건: 총 5천.. 2024. 7. 22.
취약계층 ‘디지털 바우처’ 시범사업 추진…단말기할부금·OTT 구독료 지원 내달 29일까지 참여자 5000명 모집…바우처 8만 5800원·데이터 15GB 지급통신요금, 단말기할부금, OTT, 음원, 도서 등 디지털 서비스 자유롭게 이용 생계·의료급여 수급자 등 기초생활수급자에게 주는 이동통신 요금감면을 ‘디지털 바우처’로 바꿔 통신 요금뿐만 아니라 단말기 할부금, 디지털 서비스 등에 자유롭게 이용할 수 있게 한다. 과학기술정보통신부는 22일 기존 통신요금 감면을 받고 있는 기초생활수급자를 대상으로 내달 29일까지 ‘디지털 바우처 시범사업’을 위한 참여자 5000명을 모집한다고 밝혔다. ‘디지털 바우처’ 시범사업은 디지털 격차 해소 등 디지털 접근권 제고를 위해 취약계층이 기본적인 디지털 서비스를 이용할 수 있도록 바우처를 지급하는 사업이다.이번 시범사업은 과거 음성중심의 통신환.. 2024. 7. 22.
계단 오르기 운동 다리 근력 강화 운동의 장점과 방법 주의사항 계단 오르기 운동은 심혈관 건강을 개선하고 다리 근력을 강화하는 데 효과적인 유산소 운동 계단 오르기 운동에 대한 장점과 방법, 주의사항에 대한 설명입니다. 장점 심혈관 건강 개선: 심장과 폐의 기능을 향상시키며, 혈액 순환을 돕습니다.칼로리 소모: 칼로리 소모가 많아 체중 감량에 효과적입니다.근력 강화: 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.체력 증진: 전반적인 체력을 증진시켜 일상 생활에서의 체력 향상에 기여합니다.편리함: 특별한 장비가 필요 없고, 언제 어디서나 할 수 있습니다. 방법 워밍업: 계단 오르기 전에 가벼운 스트레칭이나 걷기로 워밍업을 합니다.계단 오르기: 자연스러운 속도로 계단을 오르내립니다. 처음에는 천천히 시작하고, 익숙해지면 속도를 올리거나 더 많은 계단을 오릅니다.팔 .. 2024. 7. 22.
728x90
반응형

티스토리툴바