요즘은 매일매일 폭염과 함께하는 하루가 정말로 길다
엄마는 새벽 5시에 일어나 들에 나가신다
새벽5시면 해가 뜨고 아직은 폭염이 시작되지 않은 시간이다
그리고 10시정도면 집으로 돌아오신다
한 낮에는 마을 회관에서 동네 어르신들과 같이 시간을 보내신다
언제부터였는지 모르지만 이런 제도를 시골에 마련해주신분께 다시 한번 감사드린다
그리고 오후 6시가 넘으면 또 다시 밭으로 향하신다
"엄마 밭을 하루 건너 뛰거나 그러면 안되나?"
"암만 그래도..하루에 한번씩은 둘러봐야재.."
매일 밭으로 출근하신 엄마는 고추밭에 들러서 오늘은 따야 하나나..
오늘은 약을 좀 쳐야 하나를 보고 오신다
폭염 시 안전하게 농사를 지을 수 있는 시간대와 주의사항
농사 시간대
이른 아침 (오전 5시~9시)
일출 후부터 오전 9시 사이의 시간대는 상대적으로 시원하고, 작업하기 좋은 시간입니다.
늦은 오후 (오후 5시 이후)
해가 기울기 시작하는 늦은 오후 시간도 작업하기 적절합니다. 이 시간대는 온도가 조금 내려가 작업하기 편합니다.
주의사항
중간 휴식
작업 중간중간에 자주 휴식을 취하여 몸의 열을 식히는 것이 중요합니다. 그늘진 곳에서 쉬거나 시원한 물을 마십니다.
수분 섭취
충분한 물을 자주 마셔서 탈수를 예방합니다. 단, 알코올이나 카페인이 든 음료는 피합니다.
적절한 옷차림
가볍고 헐렁한 옷을 입어 땀의 증발을 돕고, 모자와 선글라스를 착용하여 자외선을 차단합니다.
냉각 장치 사용
가능하다면 휴식할 때 휴대용 선풍기나 냉각 타월을 사용하는 것도 좋습니다.
작업 시간 조정
무더운 날에는 작업 시간을 줄이고, 날씨가 더운 기간 동안에는 가능한 한 필수 작업만 수행합니다.
열사병 증상 주의
작업 중 어지럼증, 두통, 메스꺼움, 근육 경련 등의 열사병 증상이 나타나면 즉시 작업을 중단하고, 시원한 곳에서 휴식을 취하며 수분을 섭취합니다. 증상이 심하면 즉시 의료 도움을 요청합니다.
장비 점검
농기계나 도구를 사용 시 안전하게 작동하는지 점검하고, 열로 인한 고장이 발생하지 않도록 주의합니다.
하루종일 집에서 휴식을 하다가 오후 5시가 넘어서 집밖을 나섰다
한 낮에는 집밖을 잘못 나섰다가는 거리에서 쪄질수 있는 그런 햇살과 폭염이다
이야...이시간도 안되는구나..
집근처 딱 15분걸었는데 땀이 비오듯 흐르는건 뭐지...
폭염 발생 시 주의사항
개인 건강 관리
수분 섭취: 갈증이 느껴지지 않더라도 꾸준히 물을 마십니다. 알코올이나 카페인이 든 음료는 피합니다.
시원한 장소 이용: 가능하면 에어컨이 있는 실내에 머무르도록 합니다. 외출 시에는 그늘이나 시원한 장소를 자주 이용합니다.
신체 활동 제한: 한낮의 야외 활동을 자제하고, 꼭 필요한 경우엔 아침 일찍이나 저녁 늦게 하는 것이 좋습니다.
옷차림: 가볍고 헐렁한 옷을 입고, 자외선 차단을 위해 모자와 선글라스를 착용합니다.
체온 조절: 냉방기기나 찬물 샤워 등을 통해 체온을 낮춥니다.
가정 내 관리
냉방기기 활용: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 낮춥니다.
커튼과 블라인드: 햇빛을 차단하기 위해 커튼이나 블라인드를 사용합니다.
식사 관리: 신선한 과일과 채소를 섭취하고, 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 먹습니다.
야외 활동 시 주의사항
휴식: 자주 그늘이나 시원한 장소에서 휴식을 취합니다.
물품 준비: 물병, 양산, 냉각 타월 등을 준비합니다.
응급 상황 대비: 열사병 증상이 나타나면 즉시 시원한 장소로 이동하여 응급 처치를 합니다.
기타 주의사항
취약 계층 돌보기: 노인, 어린이, 임산부, 만성 질환자 등 폭염에 취약한 사람들을 주의 깊게 살핍니다.
날씨 정보 확인: 기상청의 폭염 특보나 예보를 주기적으로 확인합니다.
하루종일 함께 한 선풍기에게도 휴식이 필요하다는 생각에 커피 한잔만 사먹가 싶어서 나왔는데 땀이 아직도 이렇게 흐르는 날씨구나 싶었다
동네한바퀴 즐기는 방법
코스 계획하기: 동네의 주요 명소나 가보고 싶은 곳을 미리 정해둡니다. 공원, 시장, 역사적 장소, 카페 등을 포함시킬 수 있습니다.
걷기: 천천히 걸으면서 동네의 풍경을 즐깁니다. 새로운 가게나 예쁜 길 등을 발견할 수 있습니다.
사진 찍기: 동네의 아름다운 풍경이나 특별한 순간을 사진으로 남깁니다.
현지 음식 맛보기: 동네의 맛집이나 카페를 방문하여 지역 음식을 즐깁니다.
사람 만나기: 지역 주민들과 대화를 나누며 그들의 이야기를 들어봅니다. 새로운 사람을 만나고, 그들의 생활과 생각을 이해할 수 있습니다.
체험하기: 지역 행사나 체험 프로그램이 있다면 참여해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 전통 공예 체험이나 지역 축제 등이 있습니다.